科普小知识

晕车其实是我们感官之间的“冲突”造成的。当我们坐在移动的车厢里时，耳朵里的前庭系统（负责平衡感的器官）感知到了身体的运动，但眼睛看到的却是相对静止的车内环境。这种矛盾的信息传到大脑，就会让它“困惑不已”，误以为是中毒产生了幻觉，于是下令身体产生恶心、呕吐等反应，试图“排出毒素”。

你可能发现，自己开车时很少晕车，但一坐车就难受。这是为什么呢？

关键在于“控制感”和“预判”。

当你自己是司机时，大脑处于主动驾驶状态。你的眼睛会紧盯着道路，每一个转弯、加速、刹车，都在你的主动预判和操控之下。因此，大脑能提前协调身体感官，做好应对运动的准备，感官信息高度一致，自然不会“打架”。

而当你是乘客时，你处于被动状态。车辆下一步要如何移动，你无法准确预知。你的身体只能被动地接收前庭系统传来的“我们在运动”的信号，而如果你的眼睛没一直看着窗外，大脑接收到的就是混乱的信息，晕车随之而来。

选对位置：尽量选择车辆前排或靠窗的位置，视野开阔有助于减少感官冲突。坐车时，目视远方固定的地平线。

视线管理：避免低头看书、玩手机等需要紧盯近处物体的行为。

通风换气：保持车内空气流通，避免浓重食物、香水或汽油味。

饮食控制：出发前不宜过饱或空腹，避免油腻食物和酒精。

分散注意力：听音乐、聊天或使用薄荷味的嗅吸棒有助于放松神经，缓解不适。

药物辅助：在医生或药师指导下，可提前服用晕车药或使用晕车贴。传统方法如含服生姜片也有一定效果。

指导专家

● 职务

梧州市红十字会医院神经内科二区副主任

●职称

主任医师

●擅长治疗

各种神经系统疾病，尤其帕金森与运动障碍疾病的规范化诊治研究及康复治疗。