“拿到确诊报告的那一刻，我觉得天都塌了。” “整夜睡不着，脑子里全是‘还能活多久’。” “不想见人，不想说话，觉得为什么偏偏是我。”
如果您或家人正经历这些情绪，请相信：这不是软弱，而是面对重大疾病时再正常不过的反应。
今天，广西医科大学附属肿瘤医院派驻梧州市红十字会医院的乳腺外科主任，于滢华博士和您聊聊癌症治疗中容易被忽视却至关重要的一环——心理健康。
一、这些情绪，其实很正常
二、为什么 “心”和“身”一样重要？ 情绪直接影响治疗效果： ✅ 长期焦虑可能削弱免疫力 ✅ 心态平和的患者，更易坚持完成放疗 ✅ 积极心态有助于减轻副作用感受 现代肿瘤治疗强调“身心同治”——治瘤，更治人。
三、实用情绪调适方法， 总有一款适合您 呼吸观察：静坐，专注呼吸，每天5-10分钟 身体扫描：从头到脚逐个放松，释放身体的紧张情绪 每天写下： 什么事让我难过？ 我当时什么感受？ 现在怎么看？ 写下来，就是一种释放。 饭后散步20-30分钟，简单伸展或公园晒太阳，量力而行，不疲劳为宜。 加入病友群，听听别人的故事，看到希望，也会更有力量。
四、家庭支持： 陪伴是最好的良药 给患者的小建议：直接告诉家人你需要什么，别等他们猜。 五、需要时，请勇敢求助
写在最后： 抗癌是一场“身心战役”。身体在战斗，心灵也需要被温柔守护。 请记住： ● 情绪没有对错，所有感受都值得被看见 ● 你不是一个人，医生、家人、病友都在并肩作战 ● 关注心理，不是“矫情”，而是治疗的重要部分 愿您在战胜疾病的路上，也找回内心的平静与力量。
于滢华 ●职务：广西医科大学附属肿瘤医院派驻梧州市红十字会医院乳腺外科主任 ●职称：主任医师 ●学历：医学博士，BBS应用心理学博士 ●医疗专长：致力于乳腺癌的临床诊治及全程管理，细胞再生医学相关研究。擅长乳腺癌各种手术，对乳腺癌术后乳房重建、微创外科治疗、新辅助治疗及内分泌治疗，具有丰富的临床经验。 温馨提醒： 本文为医学科普文章，不能替代专业检查和治疗，如有不适请到正规医疗机构就诊。
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