疾病健康科普

科普小知识

1. 口渴、多饮、多尿——最常见却最易被忽视 血糖升高，血液渗透压上升，身体为了“排糖”，会通过尿液排出多余糖分，同时导致水分大量流失。于是你越喝越渴，越尿越多。这不是“水喝少了”，而是血糖升高在“报警”。

2. 视力下降——别急着换眼镜！ 血糖波动会影响眼球晶状体的渗透压，导致视物模糊、重影，甚至视力减退。很多人第一反应是“老了”或“近视加深”，却不知这是高血糖对眼睛的“悄悄伤害”。

3. 伤口难愈合——小伤也可能是大隐患 一个小小的擦伤、脚上的水疱，长时间不愈合，甚至反复感染。高血糖会抑制免疫功能和微循环，让伤口修复能力大幅下降，严重时可能发展为糖尿病足，甚至截肢。

4. 手脚麻木、发凉——神经正在“被糖腐蚀” 手脚像戴了手套、穿了袜子，有麻木感或发凉感。这是高血糖引起的周围神经病变，初期可逆，若不干预，可能发展为永久性损伤。

5. 皮肤瘙痒——尤其夜间加重 血糖升高会导致皮肤干燥、末梢神经刺激，引发顽固性瘙痒，常见于四肢、腰背，夜间更明显，抓挠无效，影响睡眠。

6. 皮肤刺痛——像蚂蚁爬、针扎感 这是糖尿病性神经病变的典型表现，医学上称为“感觉异常性神经痛”，提示神经已开始受损。

7. 感觉迟钝——踩棉花感、对冷热不敏感 脚底像踩在棉花上，走路不稳，对温度、疼痛反应迟钝。这是神经损伤加重的信号，极易引发烫伤、外伤而不自知。

这些往往是身体最后的“求救”信号。糖尿病前期可逆，关键在早发现、早诊断、早干预。

✅ 出现以上任一信号，及时监测空腹+餐后血糖

✅ 40岁以上、有家族史、超重、久坐人群，每年至少查一次血糖

✅ 饮食调整：主食加粗粮、少精糖、控油盐

✅ 每天坚持30分钟快走、慢跑等有氧运动

✅ 保持健康体重，控制腰围（男＜85cm，女＜80cm）

早期高血糖如同“无声的杀手”，在不知不觉中系统性地损害全身健康。控制血糖是一场持久战，需要系统规划、长期坚持。在降低血糖的同时，更要用心守护心脏、眼睛、肾脏等重要器官，实现全面健康获益。

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指导专家

● 职务

梧州市红十字会医院内分泌科副主任

●职称

主任医师

●擅长治疗

主要从事于内分泌代谢性疾病的常见病、多发病及疑难危重病的诊治，对糖尿病、甲状腺疾病、甲状腺结节微创诊疗、肥胖症、高血脂、高尿酸、儿童矮小症、性早熟（早发育）、内分泌性高血压等疾病的诊治有丰富的经验。