科普小知识

我们的下巴两侧，各有一个负责张口、闭口、咀嚼的关节，它就是颞下颌关节。它是人体中最复杂、使用最频繁的关节之一。吃饭、说话、打哈欠、做表情，每一刻都离不开它。

当这个关节“闹情绪”时，就会出现一种叫颞下颌关节紊乱综合征的问题。这不是什么罕见病，相反，它在人群中非常普遍，只是很多人根本没意识到这是一种病。

如果你有以下几种情况，就要留个心了：

● 听得到的异响： 张嘴或咀嚼时，耳朵边总能听到“咔嗒、咔嗒”的声音。

●说不出的疼痛：脸颊两侧、耳朵前方或太阳穴附近感到酸胀、疼痛，咀嚼或张大嘴时加重。

● 张不开的嘴： 突然发现嘴巴张不大，或者张口时下巴会偏向一边，甚至出现“卡住”动不了的情况。

颞下颌关节紊乱的诱因很复杂，往往和生活习惯有关：

●长期单侧咀嚼： 总用一边牙吃饭，导致两侧关节受力不均。

●夜磨牙或紧咬牙：睡觉时不自觉地磨牙，白天紧张时咬紧牙关，给关节带来巨大负担。

●精神压力大：焦虑、紧张的情绪，会让咀嚼肌时刻紧绷，诱发紊乱。

●牙齿问题：牙齿缺失、错颌畸形等，也可能破坏关节的正常运动轨迹。

大部分颞下颌关节紊乱是可防可治的。出现上述症状，建议及时到口腔科或就诊。医生会通过专业问诊、临床检查以及必要的影像学检查来明确诊断。

日常生活中，也可以这样给关节“减负”

●放松肌肉：热毛巾敷在脸颊两侧，放松紧张的咀嚼肌。

●改变习惯：避免啃咬过硬、过韧的食物；打哈欠时用手托着下巴，避免张口过大。

●管理情绪：学会放松心情，避免无意识地紧咬牙关。

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指导专家

● 姓名

  钟宁

● 职务

梧州市红十字会医院五官科党支部副书记

●职称

副主任医师、医学硕士

●擅长

● 姓名

  李秋龙

● 职称

 主治医师

● 擅长

擅长颞下颌关节病治疗，种植修复，尤其擅长对单个牙、多个牙及全口缺失的口腔种植牙修复、各种种植骨增量、骨移植、上颌窦提升等种植复杂病例、对阻生牙微创拔牙、前牙全瓷贴面、全瓷冠的美学修复及颌骨囊肿序列治疗有着独到的见解。