睡觉打呼噜不是睡得香！出现这种情况要警惕

作者 : 发表时间 : 2025-10-23 08:25:51 浏览 :

疾病健康科普

打呼噜≠睡得香

很多人认为打呼噜是睡得香的表现，其实恰恰相反。震耳欲聋的鼾声背后，可能隐藏着健康隐患——睡眠呼吸暂停低通气综合症。这意味着睡眠中呼吸反复暂停，导致身体缺氧，可能引发一系列健康问题。

科普小知识

为什么会打呼噜？

当气流通过狭窄的口咽部时，冲击咽部软组织（如软腭、悬雍垂、舌根）产生振动，就发出了鼾声。这就像吹响一支柔软的哨子。

呼吸内科主任、主任医师邹兰科提醒：

出现这些症状要警惕

如果您或家人出现以下情况建议到医院做专业检查：

鼾声不均匀：时断时续，忽高忽低

白天嗜睡：明明睡了很久，白天却昏昏欲睡

晨起不适：口干、头痛、头晕

注意力不集中：记忆力下降

夜尿增多：频繁起夜

改善打呼噜，试试这几招

侧卧入睡：避免舌头后坠，减轻气道堵塞

控制体重：颈部脂肪减少能减轻气道压力

戒烟限酒：避免烟酒刺激呼吸道

定期锻炼：增强肺功能

清洁鼻腔：保持鼻腔通畅

如果这些方法效果不佳，请及时到医院专科就诊，获取专业治疗方案。

健康小贴士

保持鼻腔偶尔轻微的呼噜可能无需担心，但响亮不规律、伴随呼吸暂停的呼噜声一定要重视。关爱家人健康，从关注彼此的睡眠开始。

指导专家

邹兰科

●职务

梧州市红十字会医院呼吸内科主任

●职称

主任医师

●擅长治疗

呼吸内科疾病诊治