科普小知识

高血压是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力持续高于正常值的疾病。根据最新标准，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

高血压偏好体重超标、饮食过咸、长期过量饮酒、有高血压家族史、缺乏运动、精神紧张压力大，以及年龄较大的人群。

高血压的防治需要从生活方式和必要的药物干预两方面入手。

在生活方式上，首先要减盐，每天食盐摄入量不超过5克，注意酱油、咸菜等“隐形盐”的摄入。其次要合理膳食，多吃蔬菜水果、粗粮，减少高脂肪食物摄入。第三要控制体重，使体重指数维持在健康范围内。第四要戒烟限酒，烟草和过量酒精都会使血压升高。第五要适当运动，每周保持中等强度运动150分钟以上。第六要保持良好心态，避免过度紧张和情绪激动。

在必要情况下，应在医生的指导下服用降压药。

指导专家

● 职务

梧州市红十字会医院老年病科副主任

●职称

副主任医师

●擅长治疗

对原发性高血压、继发性高血压、顽固性高血压、心衰、心律失常、冠心病等疾病有丰富的诊疗经验。