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端午食粽:中医视角下的习俗养生
作者 :      发表时间 : 2025-05-29 09:37:39     浏览 :

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端午节吃粽子不仅是传统习俗,更蕴含着中医“顺时养生”的智慧。我院中医科副主任、副主任医师罗正介绍,农历五月初五正值初夏湿热交蒸之际,人体易受湿邪困扰,而粽子恰以天然食材为“药引”,助人体调和阴阳。


养生小知识

粽子以糯米为主,其性温补中益气,可健脾暖胃。搭配粽叶(如竹叶、芦苇叶等)包裹,借其清热利湿、芳香化浊之效,化解糯米的粘滞。馅料亦暗藏玄机:红枣补气血,适合气虚者;豆沙健脾利湿,助运化;绿豆消暑,解热毒;咸蛋黄滋阴,平衡湿热;猪肉润燥,补虚养血。诸味相合,既补益正气,又防暑湿侵袭。

罗正强调食粽需注意“三忌”:一忌贪多,糯米难消化,老人、孩童及脾虚者宜少食;二忌寒凉,粽子宜温热食用,避免损伤脾阳;三忌偏颇,糖尿病患者慎选甜粽,高血压患者少食咸粽。食用时可配茶解腻,绿茶清火、普洱化湿,皆为佳选。此外,晚上阳气消退,吃粽子易引起肠胃不适,影响睡眠。

罗正指出端午食粽,实为顺应天时、以食为药的养生实践。选择食材多样、少油少糖的粽子,搭配运动,方能品味传统文化的醇香,也守护身体的安康。



指导专家

罗正




 职务

梧州市红十字会医院中医科副主任


职称

副主任医师


擅长治疗

一、擅用经典经方辨治体系,结合独有的津液观、表里观、正邪观,三观综合运用辩证疾病,依疾病的病传病解前瞻性用药,用原方原量,以求达到里邪出表,阴病转阳的学术理念治疗各种常见内科疾病、疑难杂症。 二、习用冯天佑教授的“脊椎定点旋转复位手法”,以稳、准、轻、巧为原则,配合针灸和中药,在治疗一些顽固、疑难的颈肩腰腿痛疾病有显著的疗效。 


医院坐诊

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梧州市红十字会医院